Próximo passo: comece o seu primeiro dia limpo
Conhecer o seu resultado é o primeiro passo. O IronWill ajuda você a dar o próximo: bloqueie sites pornô, acompanhe sua sequência de dias limpos e enfrente os impulsos com o botão de emergência.
Qual é o tamanho da influência da pornografia na sua vida? Responda às 18 afirmações abaixo com honestidade, pensando na sua experiência dos últimos 6 meses. O teste é adaptado da escala psicológica validada PPCS-18 (Bőthe et al., 2018). Suas respostas não são enviadas para lugar nenhum.
Conhecer o seu resultado é o primeiro passo. O IronWill ajuda você a dar o próximo: bloqueie sites pornô, acompanhe sua sequência de dias limpos e enfrente os impulsos com o botão de emergência.
O teste é adaptado da Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS-18), escala psicológica desenvolvida por Bőthe e colaboradores (2018) e validada em pesquisas internacionais. Mesmo assim, o resultado é indicativo — apenas um psicólogo ou psiquiatra pode dar um diagnóstico.
Não. O teste inteiro roda no seu próprio aparelho. Nenhuma resposta é enviada, salva ou compartilhada — sem cadastro, sem e-mail.
Cerca de 3 minutos. São 18 afirmações curtas, e você só precisa indicar com que frequência viveu cada uma delas nos últimos 6 meses.
Calma — um resultado alto não é uma sentença, é um sinal para começar a agir. Comece bloqueando o acesso, contando seus dias limpos e identificando seus gatilhos. Se o vício já está atrapalhando seriamente a sua vida, procure um psicólogo.