O IronWill ajuda você a se libertar do vício em pornografia com contador de dias limpo, bloqueador de sites pornô e ferramentas de emergência para os momentos de impulso — tudo em um único aplicativo.
Não sabe o quão sério é o seu caso? Faça este teste de 3 minutos →
Ative o bloqueador de sites e aplicativos adultos direto no celular — a tentação nem chega até você.
Conte seus dias limpos e veja o progresso crescer. Cada dia é uma vitória registrada.
Quando o impulso vier, aperte o botão de emergência: respiração guiada, distração e o lembrete do seu porquê.
Acompanhe sua sequência, veja o progresso real e construa um momentum que você não vai querer zerar.
O bloqueador integrado fecha o acesso a conteúdo adulto direto do seu aparelho — sem precisar de outro aplicativo.
Quando a vontade bater, abra o modo de emergência: técnicas de respiração, distrações e o lembrete do motivo pelo qual você decidiu parar.
Registre as recaídas e descubra os padrões: horários de risco, emoções e situações que você precisa vigiar.
Comemore 7, 30, 90 dias limpos e além. Cada marco é a prova de que você consegue.
Trave o aplicativo com digital ou Face ID. Sua jornada é só sua.
Estudos de neuroimagem da Universidade de Cambridge mostraram que o cérebro de usuários compulsivos de pornografia reage aos gatilhos com os mesmos padrões de ativação observados em outras dependências.
Voon et al., 2014 — PLOS ONEÉ o tempo médio que um novo hábito leva para se tornar automático, segundo pesquisa da University College London. Por isso o IronWill foca em marcos de 7, 30 e 90 dias.
Lally et al., 2010 — European Journal of Social PsychologyNosso teste de vício usa a PPCS-18, escala psicológica desenvolvida e validada cientificamente para medir o consumo problemático de pornografia.
Bőthe et al., 2018 — The Journal of Sex Research18 perguntas rápidas baseadas em uma escala psicológica validada (PPCS-18). Descubra agora em que ponto você está — anônimo, sem cadastro, resultado na hora.
Sim. Os recursos essenciais — contador de dias limpo, botão de emergência e bloqueador de sites pornográficos — são gratuitos. Recursos avançados estão disponíveis na assinatura Pro.
O IronWill bloqueia sites e aplicativos adultos diretamente no seu celular. Você também pode travar as configurações para não conseguir desativar o bloqueio num momento de impulso.
Varia de pessoa para pessoa. Muitos relatam mais energia e foco já nas primeiras 2 a 4 semanas, e pesquisas sobre formação de hábitos indicam que novos comportamentos levam em média cerca de 66 dias para se consolidar. O que importa é a consistência, não a perfeição.
Porque o consumo compulsivo de pornografia condiciona o sistema de recompensa do cérebro — estudos de neuroimagem mostram padrões de ativação semelhantes aos de outras dependências. Por isso funciona melhor combinar ferramentas: bloquear o acesso, acompanhar seu progresso e ter um plano pronto para os momentos de gatilho.
NoFap é o nome popular do movimento de abstinência de pornografia e masturbação, nascido em comunidades online e muito ativo no Brasil. O IronWill é um aplicativo independente que oferece as ferramentas práticas usadas por quem segue esse estilo de vida: contador de sequência (streak), bloqueador e registro de recaídas.
Sim. Os dados da sua jornada ficam armazenados no seu próprio aparelho, e você pode proteger o aplicativo com biometria (digital ou Face ID) para garantir sua privacidade.
Grátis, sem anúncios invasivos, e com a sua privacidade protegida.